площадки фестиваля
На фестивале работают 18 тематических площадок — каждая со своей атмосферой, программой и форматом участия. Йога и движение, музыка и танцы, ремёсла и традиции, встречи, лекции, семейные занятия и практики внимательного отношения к себе.

Можно заранее выбрать интересные направления или просто двигаться по фестивалю и открывать новое по пути.
Йога
Голос
АРТ-лес
Живые традиции
Семейный путь
Присутствия и движения
PRO Здоровье
Т-Игры
Банная
Целостность
Собственный путь
Детская
Целительный звук
Деловая
Психология
Чайные смыслы
Женская мудрость
Массажная
Площадка ЖИВЫЕ ТРАДИЦИИ
Место, где культурное наследие становится частью современной жизни.
«Живые традиции» — площадка о связи поколений, уважении к истории своей страны и культуре народов России. Здесь традиция предстаёт не музейным экспонатом, а живым опытом, который можно увидеть, услышать, примерить и попробовать самому.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)
На площадке соберутся мастера, которые сохраняют народные ремёсла, музыку, танцы и элементы традиционного быта, развивая их в современном мире. Они познакомят гостей с тем, как жили, трудились, праздновали и создавали красоту наши предки — и покажут, что из этого опыта остаётся актуальным сегодня.

Что ждёт гостей
  • мастер-классы по традиционным ремёслам и прикладному творчеству;
  • знакомство с народными музыкальными инструментами;
  • живые танцы и совместные пляски;
  • рассказы о быте, одежде и культуре разных времён;
  • идеи современной интерпретации традиционного костюма;
  • занятия по фланкировке;
  • встречи с мастерами, которые бережно продолжают культурные традиции.

Здесь можно не только слушать и смотреть. Можно включиться в общее действие: попробовать движение, освоить новый навык, услышать живой звук инструмента и почувствовать, как культура объединяет людей.Потому что традиция — это не что-то устаревшее. Это то, чем можно гордиться, что можно сохранять, развивать и передавать дальше. Она может быть красивой, сильной, весёлой и по-настоящему современной.

Если мастер-класс — то интересный.
Если танцы — то от души.
Если музыка — то громкая и задорная.
Площадка ЙОГА

Пространство движения, дыхания и внимательного отношения к себе.

Площадка «Йога» объединяет разные направления и школы, чтобы каждый участник смог выбрать практику под свой уровень подготовки, темперамент и текущее состояние.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)

Здесь можно познакомиться с базовыми асанами, поработать с дыханием, мягко размять тело, потренировать концентрацию и ненадолго переключиться от внешней суеты. Одним подойдут спокойные классические занятия, другим — более активные современные направления, а тем, кому важно взаимодействие, — парные форматы.


Для участия не обязательно иметь опыт или специальную физическую подготовку. Можно начать с доступных занятий, прислушиваться к своим ощущениям и двигаться в комфортном темпе.


Что ждёт участников

  • занятия по классическим и современным направлениям йоги;
  • практики для разного уровня подготовки;
  • работа с дыханием, вниманием и координацией;
  • спокойные и более динамичные форматы;
  • парные занятия и практики взаимодействия;
  • знакомство с преподавателями и возможность задать вопросы.


Йога на «Протоке» — не соревнование и не демонстрация сложных поз. Это возможность лучше почувствовать своё тело, попробовать новый формат движения и найти практику, которую захочется продолжить после фестиваля.

Площадка ЦЕЛОСТНОСТЬ

Мягкие практики для спокойствия, внимания к себе и бережного контакта с телом

Иногда после напряжённых периодов, перемен и накопившейся усталости человеку сложно остановиться, услышать себя и вернуть ощущение внутренней устойчивости. Пространство восстановления создано для того, чтобы ненадолго замедлиться, переключить внимание с внешней суеты и познакомиться с доступными способами самоподдержки.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)
Здесь соберутся психологи, специалисты по работе с телом и ведущие творческих практик. Через движение, дыхание, творчество, расслабление и внимательное наблюдение за своими ощущениями участники смогут лучше понять своё текущее состояние и подобрать простые упражнения, которые можно использовать в повседневной жизни.

Что ждёт участников
  • практики расслабления и концентрации внимания;
  • занятия по эмоциональной саморегуляции;
  • арт-терапевтические и творческие форматы;
  • дыхательные и диафрагмальные упражнения;
  • мягкая гимнастика и телесные практики;
  • массажные и восстановительные форматы;
  • знакомство с доступными способами снижения повседневного напряжения;
  • встречи со специалистами и возможность задать вопросы.

Занятия рассчитаны на 60–90 минут и проходят в спокойном темпе. Участник может самостоятельно выбирать подходящий формат, учитывать своё самочувствие и прекратить практику в любой момент. Площадка не заменяет медицинскую, психологическую или реабилитационную помощь. Её задача — познакомить гостей с безопасными способами расслабления, движения, творчества и внимательного отношения к своему состоянию.
Площадка ПРИСУТСТВИЕ И ДВИЖЕНИЯ

Пространство, где движение сменяется тишиной, а внимание возвращается к телу и настоящему моменту.

На этой площадке активные двигательные практики будут мягко перетекать в медитацию, затем снова возвращаться к движению и завершаться остановкой. Такой ритм помогает не спешить за результатом, а замечать, что происходит с телом, дыханием, мыслями и эмоциями прямо сейчас.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)

Здесь не нужно двигаться правильно или повторять заученные схемы. Можно исследовать движение в комфортном темпе, прислушиваться к своим ощущениям и постепенно находить собственный способ быть в контакте с собой и окружающим пространством.


Что ждёт участников

  • свободное и осознанное движение;
  • танцевально-двигательные практики;
  • телесные упражнения;
  • медитации и практики внимания;
  • занятия с психологами и ведущими телесно-ориентированных направлений;
  • чередование активности, замедления и тишины;
  • индивидуальные и групповые форматы взаимодействия.


Во время занятий можно исследовать, как ощущается тело в движении и покое, как замечать эмоции, не действуя автоматически, и как возвращать внимание в настоящий момент.


Все практики проходят с уважением к личным границам. Участник самостоятельно определяет глубину включения, может отказаться от упражнения или выйти из занятия в любой момент.

Площадка «ГОЛОС»

Пространство, где можно услышать себя и позволить своему голосу звучать свободнее.

Площадка «Голос» посвящена звучанию, дыханию и самовыражению. Здесь голос рассматривается не только как музыкальный инструмент, но и как естественный способ проявить эмоции, передать настроение, почувствовать уверенность и установить живой контакт с другими людьми.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)

На занятиях участники смогут исследовать громкость, тембр, дыхание и звучание тела, попробовать петь без оценки и сравнения с другими. Музыкальное образование и вокальный опыт не обязательны: главное — интерес и готовность включиться в практику в комфортном для себя темпе.


Что ждёт участников

  • мастер-классы по голосу и свободному звучанию;
  • дыхательные и артикуляционные упражнения;
  • работа с излишним напряжением в области шеи, челюсти и плеч;
  • интуитивное и групповое пение;
  • упражнения на уверенную речь и самовыражение;
  • знакомство с йога-вокалом;
  • музыкальные импровизации и совместное звучание;
  • возможность лучше почувствовать связь между дыханием, движением и голосом.


Отдельное направление площадки — йога-вокал. Это формат, объединяющий мягкую работу с телом, дыханием, вниманием и звуком. Практика помогает исследовать дыхательную опору, свободнее пользоваться голосом и внимательнее относиться к собственным ощущениям.


Здесь не нужно стремиться к идеальным нотам. Можно начать с простого звука, услышать голоса других людей и постепенно найти собственную манеру звучания.

Площадка «АРТ-лес»

Творческое пространство среди природы, где можно замедлиться, попробовать новое и получить удовольствие от самого процесса.

«АРТ-лес» — площадка фестиваля «Протока», где искусство становится способом переключиться с повседневной суеты, сосредоточиться на настоящем моменте и провести время с пользой для себя.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)

Здесь не важны опыт, возраст или художественная подготовка. Можно впервые взять в руки кисть, попробовать лепку, собрать мозаику или создать небольшую вещь своими руками. Главное — интерес, любопытство и желание творить без спешки и сравнения с другими.


На свежем воздухе, среди природы, дети и взрослые смогут выбрать занятие по душе и унести с собой не только готовую работу, но и новые впечатления.


Что ждёт участников

  • рисование и работа с разными художественными материалами;
  • лепка;
  • создание браслетов и небольших украшений;
  • мозаика;
  • валяние из шерсти;
  • декоративная и абстрактная графика;
  • создание орнаментов и геометрических композиций;
  • другие ремесленные и творческие мастер-классы.


Можно прийти на занятие всей семьёй, попробовать незнакомую технику или просто спокойно провести время за творчеством.

Площадка Семейный путь
Пространство о близости, взаимопонимании и умении быть вместе, оставаясь собой.
Самое сильное развитие мужчины происходит через женщину, а женщины — через мужчину. Ведь именно так люди могут принять противоположное в другом, а значит, и в себе. И вот через это принятие и течёт любовь, которая способна создать нечто единое настолько, чтобы два человека были готовы преобразоваться из двух отдельных «Я» в единое «МЫ», в союз, под названием СЕМЬЯ!

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)
Площадка «СЕМЕЙНЫЙ ПУТЬ» — это про то, как обрести семью и обрести себя в семье. Это про путь создания гармонии в отношениях с собой, партнёром и миром. Это также про то, как сохранить и сберечь ту самую соединённость между мужчиной и женщиной. На семейной площадке собираются мастера, которые помогают мужчине и женщине БЫТЬ вместе, оставаясь при этом собой. Так образуется гармоничный союз.

Здесь покажут, поделятся и дадут инструменты того, как проживать свой опыт, находясь в семье. Помогут сохранить и преумножить взаимопонимание, честность, уважение и любовь. А затем на этой благородной почве взрастить плоды своей любви — любимых деток — и быть при этом в гармонии, счастье и любви.
Площадка PRO Здоровье
Площадка о понятных действиях, которые помогают внимательнее относиться к себе и поддерживать хорошее самочувствие в повседневной жизни.
Забота о здоровье складывается не только из редких серьёзных решений, но и из ежедневных привычек: движения, отдыха, питания, сна и внимания к сигналам собственного тела.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)
На площадке «PRO Здоровье» специалисты будут говорить о сложных темах простым языком. Здесь можно послушать лекции, принять участие в практических занятиях, задать вопросы и познакомиться с доступными способами поддержания активности и хорошего самочувствия.

Главная задача площадки — не обещать быстрых результатов, а помочь участникам лучше понимать своё тело и осознаннее относиться к повседневной заботе о себе и близких.

Что ждёт участников
  • лекции о профилактике и здоровых привычках;
  • практические занятия по мягкой физической активности;
  • упражнения для осанки, подвижности и снятия напряжения;
  • знакомство с восстановительными и телесными методиками;
  • разговоры о сне, отдыхе, движении и образе жизни;
  • информация об ароматических и растительных средствах в безопасном бытовом применении;
  • возможность задать вопросы специалистам.

Программа рассчитана на людей с разным уровнем подготовки. Участники смогут выбрать подходящий формат и выполнять упражнения в комфортном для себя темпе.
Площадка Т-Игры
Игровое пространство для общения, размышления и развития практических навыков.
«Т-Игры» — это не площадка с подвижными развлечениями, шахматами или классическими настольными играми. Здесь проходят психологические и навыковые игровые форматы, в которых участники исследуют привычные способы принимать решения, взаимодействовать с людьми и двигаться к своим целям.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)

Игра создаёт условную ситуацию, где можно посмотреть на задачу с новой стороны, заметить собственные реакции и попробовать другие варианты действий. Это не «волшебная таблетка» и не готовый ответ на все вопросы, а возможность остановиться, подумать и получить новый опыт в безопасной групповой атмосфере.



Что ждёт участников
  • психологические и рефлексивные игры;
  • игры о коммуникации и отношениях;
  • форматы для знакомства и нетворкинга;
  • игры на развитие навыков переговоров;
  • деловые и финансовые игровые форматы;
  • работа с целями, решениями и личными стратегиями;
  • обсуждение результатов вместе с ведущим и участниками.

Продолжительность одной игры — до 90 минут. Форматы подходят как тем, кто уже знаком с игропрактикой, так и участникам без опыта.


Каждый человек самостоятельно выбирает степень открытости и не обязан делиться личной информацией, если не готов этого делать.

Площадка Банная
Русская баня как культура тепла, отдыха и бережного отношения к человеку.
Банная площадка «Протоки» — место, где можно познакомиться с традициями русской бани и понять, как пар, веники, вода и отдых складываются в целостный и комфортный процесс.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)
Здесь баня — не испытание на выносливость и не соревнование «кто выдержит больше». Опытные мастера помогают подобрать подходящую интенсивность, внимательно следят за состоянием человека и объясняют, почему в парной особенно важны постепенность, отдых и достаточное количество воды.

Что ждёт участников
  • знакомство с культурой русской бани;
  • индивидуальные и групповые сеансы парения;
  • разные способы работы с банными вениками;
  • рекомендации по подготовке к парной и восстановлению после неё;
  • рассказы о температурных режимах и безопасном поведении в бане;
  • использование трав и натуральных ароматов с учётом индивидуальной чувствительности;
  • отдых, общение и возможность почувствовать, какой формат парения подходит именно вам.

На площадке можно не только попариться, но и узнать, как правильно распределять нагрузку, замечать сигналы тела и вовремя делать паузы.

Площадка Собственный путь
Пространство для тех, кто хочет лучше понять себя, свои решения и отношения с окружающими.
«Собственный путь» объединяет психологию, философию и практические методы самоанализа. Здесь можно посмотреть на привычные жизненные ситуации с другой стороны, задать важные вопросы и познакомиться с инструментами, которые помогают принимать более осознанные решения.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)

Кто я сейчас? Что для меня действительно важно? В чём мои сильные стороны? Как выстраивать отношения, выбирать направление развития и не теряться в период перемен?


На площадке не дают универсальных рецептов и не решают судьбу человека за него. Ведущие помогают участникам исследовать собственный опыт, увидеть возможные варианты и сформулировать следующие шаги.


Что ждёт участников
  • лекции и практикумы по психологии и личностному развитию;
  • методы самоанализа и рефлексии;
  • занятия о ценностях, потребностях и жизненных ориентирах;
  • практики принятия решений;
  • разговоры о карьере, отношениях и реализации способностей;
  • упражнения для развития эмоциональной устойчивости;
  • групповые обсуждения и живое общение со специалистами.

На занятия можно приходить с конкретным вопросом или просто из интереса. Задача площадки — не выдать готовый ответ, а помочь человеку яснее увидеть ситуацию и определить возможные действия.

Площадка Психология
Пространство, где можно остановиться, услышать себя и внимательнее посмотреть на отношения с другими людьми.
Современная жизнь требует от человека постоянно принимать решения, справляться с переменами и сохранять связь с близкими. Иногда в этом потоке особенно важно замедлиться, выдохнуть и понять, что происходит внутри.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)
Площадка «Психология» — это спокойное и бережное пространство для знакомства с разными направлениями современной психологии. Здесь можно послушать специалистов, принять участие в практических занятиях, задать вопросы и найти понятные способы поддерживать контакт с собой и окружающими.

Что ждёт участников
  • Что ждёт участниковлекции и открытые встречи с психологами;
  • практикумы по самонаблюдению и эмоциональной саморегуляции;
  • занятия о личных границах и потребностях;
  • разговоры об отношениях с партнёром, детьми и близкими;
  • упражнения на развитие навыков общения;
  • знакомство с разными направлениями психологии;
  • групповые обсуждения и возможность задать вопрос специалисту.

Можно прийти с конкретной темой или просто познакомиться с психологией ближе. Участник самостоятельно выбирает степень включения и не обязан рассказывать о личном опыте публично.

Островок спокойствия
Иногда человеку нужно место, где не требуется спешить, соответствовать ожиданиям или немедленно находить ответы.

На площадке можно ненадолго остановиться, прислушаться к себе, увидеть ситуацию с другой стороны и познакомиться с инструментами, которые помогают яснее понимать свои чувства, реакции и решения.

Это не пространство готовых рецептов. Психолог не определяет за человека, как ему жить, а помогает внимательнее исследовать происходящее и находить собственные опоры.
Площадка Деловая
Пространство для предпринимателей, экспертов и авторов проектов, которые хотят развивать своё дело через доверие, партнёрство и живые связи.
Бизнес редко растёт в одиночку. За сильными проектами стоят люди: клиенты, партнёры, команда, коллеги и единомышленники. Особенно это заметно в периоды перемен, когда привычные способы перестают работать и приходится искать новые решения.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)
На деловой площадке фестиваля «Протока» мы будем говорить о том, как проявлять себя и развивать проекты без жёстких продаж и пустых обещаний. Как ясно рассказывать о своей работе, формировать доверие, находить партнёров и превращать новые знакомства в долгосрочное сотрудничество.

Что ждёт участников
  • встречи и практикумы по развитию личного бренда;
  • инструменты для понятной презентации себя и своего проекта;
  • разговоры о доверии в работе с клиентами и партнёрами;
  • поиск единомышленников и возможностей для сотрудничества;
  • разбор принципов сильных партнёрств;
  • нетворкинг без давления и формального обмена контактами;
  • практические идеи для развития бизнеса, экспертной практики или авторского проекта;
  • истории предпринимателей о кризисах, переменах и новых стартах.

Площадка подойдёт предпринимателям, специалистам, мастерам, руководителям, начинающим экспертам и тем, кто только формирует идею собственного проекта.
Площадка Целительный звук
Площадка, где музыкальные инструменты помогают замедлиться, переключить внимание и почувствовать звук не только слухом, но и всем телом.
Здесь можно познакомиться с необычными акустическими инструментами: бубном, варганом, диджериду, поющими чашами, хрустальными арфами и другими источниками живого звука.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)
Одни инструменты создают глубокий ритм и ощутимую вибрацию, другие — мягкое, продолжительное звучание. В сочетании они формируют насыщенное звуковое пространство, в котором можно отдохнуть от повседневного шума, сосредоточиться на дыхании и внимательнее прислушаться к собственным ощущениям.

Что ждёт участников
  • концерты и звуковые программы;
  • медитации под живое звучание инструментов;
  • знакомство с бубном, варганом, диджериду и поющими чашами;
  • практические занятия по извлечению звука;
  • дыхательные упражнения и работа с вниманием;
  • рассказы об истории и особенностях музыкальных инструментов;
  • совместные импровизации и групповые форматы.
Продолжительность занятий — от 60 до 90 минут. Для участия не требуется музыкальное образование или опыт: ведущие объяснят основы и помогут познакомиться с инструментами в комфортном темпе.
Детская площадка
Пространство игр, творчества и новых открытий для юных участников «Протоки».
Детская площадка — это место, где можно играть, фантазировать, мастерить, знакомиться и каждый день пробовать что-то новое. В программе — более 30 мастер-классов, игр и творческих занятий для детей разного возраста.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)
Здесь не нужно уметь рисовать, выступать или делать поделки лучше других. Можно выбрать занятие по интересу, включиться в процесс в своём темпе и просто хорошо провести время среди новых друзей.

Что ждёт детей
  • творческие мастер-классы;
  • игры и командные активности;
  • занятия по рукоделию и прикладному искусству;
  • музыка, движение и свободное самовыражение;
  • новые увлечения и необычные форматы;
  • знакомства и совместные приключения;
  • тёплая и доброжелательная атмосфера.

Каждое занятие помогает ребёнку проявить любопытство, попробовать свои силы и получить удовольствие от процесса. Возможно, именно здесь появится новое любимое занятие или дружба, которая продолжится после фестиваля.
Площадка Чайные смыслы
Пространство, где привычная чашка чая помогает замедлиться, встретиться с людьми и внимательнее почувствовать вкус момента.
Мы завариваем чай каждый день и часто пьём его на ходу, не замечая, сколько истории, мастерства и культурных традиций скрывается за простым сочетанием листа, воды и посуды.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)
На площадке «Чайные смыслы» чай становится поводом остановиться, услышать друг друга и познакомиться с культурой разных стран. Здесь можно наблюдать за процессом заваривания, различать оттенки вкуса и аромата, узнавать историю чайных традиций и открывать новые способы проводить время вместе.

Это тихое пространство фестиваля, куда можно прийти после насыщенной программы, сделать паузу и неторопливо выпить чашку хорошего чая.

Что ждёт участников
  • знакомство с китайскими и другими чайными традициями;
  • открытые чаепития и чайные церемонии;
  • дегустации разных сортов чая;
  • рассказы о происхождении, производстве и заваривании чайного листа;
  • практические занятия по выбору воды, посуды и температуры;
  • разговоры о культуре, философии и истории чая;
  • мягкие дыхательные и двигательные практики;
  • знакомство с игрой го;
  • спокойное общение в кругу новых людей.
Для участия не нужны специальные знания. Можно задавать вопросы, пробовать разные вкусы или просто посидеть в тишине с чашкой чая.
Площадка Женская мудрость
Пространство доверия, поддержки и живого разговора о женской жизни, семье, отношениях и внутренней опоре.
Площадка «Женская мудрость» создана для тех, кому важно ненадолго замедлиться, побыть среди внимательных людей и поговорить о темах, которые часто остаются за пределами повседневной суеты.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)
Здесь можно лучше услышать себя, внимательнее отнестись к своим потребностям, найти новые ориентиры и познакомиться с опытом других женщин. В центре программы — уважение к человеку, семейные ценности, культурные традиции, забота о себе и умение выстраивать добрые отношения с близкими.

Что ждёт участников
  • встречи и открытые разговоры о женском пути;
  • занятия о самоценности и внутренней опоре;
  • практики внимания, расслабления и самонаблюдения;
  • темы семьи, партнёрства и воспитания детей;
  • лекции по психологии и педагогике;
  • телесные и творческие занятия;
  • знакомство с культурными традициями;
  • круги общения и обмен личным опытом;
  • встречи с мастерами и возможность задать вопросы.

Можно выбрать спокойную лекцию, включиться в практическое занятие или просто провести время в доброжелательной атмосфере.
Площадка Массажная
Больше, чем массаж: отдых, внимание к телу и знакомство с разными телесными практиками.
Массажная площадка — тихое пространство фестиваля, где можно сделать паузу, переключиться после насыщенной программы и уделить время себе.

(Нажмите чтобы посмотреть подробнее)
Здесь специалисты знакомят гостей с релаксационными и общеукрепляющими массажными техниками, объясняют особенности своих подходов и помогают подобрать комфортный формат. Это не просто зона процедур, а место для отдыха, обучения и профессионального обмена.

Что ждёт участников
  • классические и авторские техники массажа;
  • расслабляющие и общеукрепляющие сеансы;
  • массаж камнями;
  • массаж в четыре руки;
  • мягкие телесные практики;
  • использование нейтральных ароматических средств с учётом индивидуальной чувствительности;
  • знакомство со звуковыми и виброакустическими инструментами как элементами расслабления;
  • рекомендации по бережному отношению к телу;
  • общение со специалистами и знакомство с их работой.

Перед началом мастер объясняет, как проходит сеанс, уточняет состояние участника, возможные ограничения и получает согласие на прикосновение. Гость в любой момент может попросить изменить интенсивность или завершить процедуру.
🌿Протока - это особая атмосфера.
Это территория без алкоголя и табака, где ценятся уважение, искренность, забота о природе и друг о друге. Все бытовые отходы отправляются на сортировку и переработку, а фестиваль проходит в природоохранной зоне с бережным отношением к окружающей среде.
Выбрать билеты
Где проходит?
Фестиваль в 2026 году проходит в Самарской области на площадке «Ассет Арена»